Se avete un contapassi nello smartphone, o se avete qualche applicazione che vi paga per camminare, sarete curiosi di sapere quanti km. avete percorso per totalizzare un certo numero di passi. In questo articolo, oltre alla semplice formula, alleghiamo anche una comoda tabella per convertire i passi in km. in maniera rapida e intuitiva.
CONVERTIRE I PASSI IN KM.
Prima di presentarvi la formuletta, è doveroso precisare che la misura sarà per forza di cose approssimativa. La lunghezza del passo di ognuno di noi, infatti, è diversa e dipende da una miriade di fattori. Dall'altezza, dalla falcata, dal fatto se siamo brevilinei o longilinei, da eventuali piccole malformazioni o da strani modi di camminare ecc... Comunque il passo medio di un adulto è stato calcolato come lungo circa 0,65 metri. Si va, infatti, da una media di 0,6 mt. per le persone più basse di 1,70 mt a 0,7 mt. per le persone più alte. Mediamente, dunque, siamo sui 0,65 mt. per ogni passo. Quindi, adesso, possiamo rispondere con una certa precisione alla seconda domanda:
20000 PASSI QUANTI KM SONO?
Basta moltiplicare 20.000 x 0,65 e dividere il tutto per 1.000 per trovare i km. Quindi, 20.000 x 0,65=13.000/1.000 = circa 13 km.
TABELLA DI CONVERSIONE PASSI KM.
1.000 passi = 0,65 km.
3.000 passi = 1,95 km.
5.000 passi = 3,25 km.
7.000 passi = 4,55 km.
10.000 passi = 6,50 km.
12.000 passi = 7,80 km.
15.000 passi = 9,75 km.
17.000 passi = 11,05 km.
20.000 passi = 13,00 km.
23.000 passi = 14,96 km.
25.000 passi = 16,25 km.
27.000 passi = 17,55 km.
30.000 passi = 19,50 km.
35.000 passi = 22,75 km.
40.000 passi = 26,00 km.
45.000 passi = 29,25 km.
50.000 passi = 32,50 km.
GUADAGNARE SOLDI CAMMINANDO
Ma perché percorrere così tanti passi gratis, quando potete guadagnare dei punti che possono essere convertiti in euro, e bonificati direttamente sul vostro conto corrente? Basta installarsi la famosa app WeWard ed iniziare subito a guadagnare punti e quindi denaro! Tra l'altro, se dopo averla installata, andate su Impostazioni (rotellina in alto a destra) e selezionate Inserisci un codice di riferimento ed inserite questo codice: xZNE-H32wL (attenzione alle maiuscole/minuscole) riceverete subito 50 Ward, che sono i punti che guadagnerete camminando, alla creazione dell'account + altri 100 Ward all'inserimento del codice. Tutti punti che possono essere trasformati in euro e bonificati sul vostro conto al raggiungimento delle soglie di 15€, 30€ e 60€.
Provare per credere!
Per saperne di più su come funziona WeWard vi lascio a questo breve tutorial:
MA PERCHE' CAMMINARE?
Camminare è un'attività fisica molto semplice e alla portata di tutti, ma spesso sottovalutata. In realtà, camminare regolarmente può apportare numerosi benefici per la salute del nostro corpo e della nostra mente. In questo articolo esploreremo le ragioni per cui camminare fa bene e perché dovremmo includere questa attività nella nostra routine quotidiana.
Migliora la salute cardiovascolare
Camminare regolarmente è un ottimo modo per mantenere il cuore in forma. L'attività fisica aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna, migliorando così la salute del cuore e riducendo il rischio di malattie cardiovascolari come l'ipertensione, l'infarto e l'ictus.
Riduce lo stress e l'ansia
Camminare può avere un effetto calmante sulla mente e ridurre lo stress e l'ansia. Durante l'attività fisica, il corpo rilascia endorfine, noti anche come ''ormoni della felicità'', che possono migliorare l'umore e ridurre i sintomi dell'ansia e della depressione.
Aiuta a mantenere il peso corporeo sotto controllo
Camminare regolarmente può aiutare a mantenere il peso corporeo sotto controllo. L'attività fisica aiuta a bruciare calorie e a migliorare il metabolismo, contribuendo a ridurre il rischio di obesità e diabete.
Rinforza i muscoli e le ossa
Camminare aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe e delle cosce, migliorando la stabilità e la mobilità articolare. Inoltre, camminare regolarmente può contribuire a ridurre il rischio di osteoporosi, una malattia che causa la perdita di massa ossea e può aumentare il rischio di fratture.
Migliora la qualità del sonno
Camminare può aiutare a migliorare la qualità del sonno. L'attività fisica aiuta a ridurre la tensione muscolare e lo stress, favorendo così un sonno più riposante e rigenerante.
Aumenta la concentrazione e la creatività
Camminare può migliorare la concentrazione e la creatività. L'attività fisica stimola la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno al cervello, favorendo così la memoria, l'apprendimento e la creatività.
Riduce il rischio di malattie croniche
Camminare regolarmente può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come il cancro, il diabete e le malattie cardiache. L'attività fisica aiuta a mantenere il corpo sano e resistente alle malattie.
Camminare regolarmente quindi può apportare numerosi benefici per la salute del nostro corpo e della nostra mente. Non è necessario fare esercizi intensi o impegnativi per ottenere questi benefici. Basta camminare per almeno 30 minuti al giorno, preferibilmente all'aria aperta, per mantenere il corpo in forma e la mente rilassata.
